認 識 疾 病
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骨 質 疏 鬆 症
以 上 資 料 由 伊 利 沙 伯 醫 院 提 供
預 防 骨 質 疏 鬆 症，應 從 孩 童 時 期 開 始，在 35 歲 之 前，達 到 個 人 最 高 的 骨 質 量。
1.
攝 取 足 夠 的 鈣 量。
2.
適 量 的 負 重 運 動。
3.
家 居 安 全，以 防 骨 折。
4.
健 康 的 生 活 習 慣。
5.
女 性 在 更 年 期 後 ，經 醫 生 同 意 下 若 選 擇 補 充 性 雌 激 素， 亦 能 保持 骨 質 密 度。
